(Adnkronos) – Des règles simples et « durables » pour vivre longtemps et en bonne santé, reposant sur trois piliers fondamentaux : une activité physique constante et quotidienne, une alimentation saine, avec une consommation prédominante de légumes, de légumineuses et très peu de viande et une forte motivation à continuer à ‘faire’. C’est le vade-mecum de la longévité, contenu dans le livre « Des jeunes pour toujours », écrit par Cosimo Comito, cardiologue et ancien professeur de cardiologie dans diverses universités (Sapienza di Roma, Sienne et L’Aquila), qui a voulu recueillir, en un volume adressé à tous, les conseils pour rester longtemps en bonne santé.
« Ce livre – explique Comito à Adnkronos Salute – est issu de mon expérience de 38 années de travail, consacrées avant tout au traitement de patients âgés de plus de quatre-vingt-dix ans ». Et dans ce long voyage « j’ai fait une série d’observations pour obtenir des « pilules de connaissance » qui, si elles sont appliquées, peuvent donner à chacun la possibilité de vivre longtemps et, surtout, de maintenir une bonne santé. En fait, il ne suffit pas de vivre longtemps si la qualité de vie est faible. Parmi mes patients de quatre-vingt-dix ans, il y a beaucoup de gens qui conduisent encore des voitures en toute sécurité, font un travail intellectuel intéressant, gèrent des actifs. Des hommes et des femmes qui peuvent être utiles à eux-mêmes, à la famille et à la société ».
Le potentiel de santé de chacun, qui s’exprime dans la longévité en bonne santé, est également évident « en observant la vie frugale de nombreux centenaires dans les petites villes italiennes. J’ai beaucoup appris en observant les grands anciens et centenaires d’Aspromonte qui suivent les rythmes de la nature, bougent beaucoup, sont motivés. Les gens qui se lèvent avec le premier soleil, cultivent encore la terre, marchent de nombreux kilomètres, mangent des aliments simples et ont une grande motivation pour le faire. Ces observations montrent comment nous pouvons valoriser ce que la nature a sélectionné », conclut-il.